OM INSTRUKTÖREN
“Yoga is an internal practice. The rest is just a circus.”
Yogacharaya Shri K. Pattabhi Jois (Guruji)
De traditionella meditations- och Yogafilosofierna ligger mig varmt om hjärtat. I mitt arbete värnar jag om dem och strävar efter att i största möjliga mån vårda och förvalta de uråldriga välbeprövade metoderna inom spirituell praktik.
Praktiken är en bästa vän. En vän att vända mig till i alla väder. En vän som aldrig dömer, aldrig sviker. Praktiken kräver ingen prestation, endast ärliga försök och den finns alltid tillgänglig. En trogen tjänare i nöd och lust.
Mina erfarenheter på och utanför Yogamattan har lärt mig att förhålla mig mjukt till mig själv och till var och en unik individ. Jag instruerar Yoga utifrån egna erfarenheter och arbetar med att öka närvaro, medvetenhet och alerthet i sinne, kropp och själ. Ett arbete som innefattar sanning, öppenhet i kommunikation och tillit. I min egenpraktik och i mitt instruerande är förtroende och trygghet viktiga fundament.
Min uppgift, som jag ser den är att hjälpa människor att så skonsamt och ödmjukt som möjligt komma närmare sig själva. Sitt sanna varande på insidan utan att värdera. Att finna förtroende för Yoga som läkekonst, som metod att hantera livet med och metod att uppnå sin fulla potential som människa genom.
Att arbeta med sig själv är det svåraste arbetet att ta sig an, vårt ego är den starkaste, envisaste och mest skrämmande motståndaren vi kommer att möta i livet. I den processen finns jag som stöd. Med allt vad det innebär och stort hjärta!
Att få vägleda människor in i djupet av sig själva och där våga möta vad som än dyker upp. Hålla utrymme. Och med det som avsatts, sakta men säkert bygga styrka och vitalitet i kropp, själ och sinne för välbefinnande i livet, är för mig ett kall och en ära. Tack!
Sat Nam, Aum Shanti Shanti Shanti…
Namaste
“You are not what you have been brought up to,
conditioned to believe you are.
You are the supreme self.
You are the imperishable, supreme being.
Use your time to confirm that.
Sri Siddharameshwar Maharaj,
quoted by his student Sri Nisargadatta Maharaj in his publication I Am That
Alexandra vilar på många års erfarenhet av att leda små och stora grupper, alla möjliga kroppstyper och personligheter som lyckats bli hjälpta, inspirerade och vägledda genom Yoga & Meditation.
Yoga
Alexandra har studerat och praktiserat Hatha Yoga och traditionell Ashtanga Yoga för Yogalärare Josef Abadi, elev till Yogacharaya Shri K. Pattabhi Jois (Guruji), sedan 2000. Sedermera under pilgrimsresa traditionell Ashtanga Yoga ”Mysore Style” för Guru R.Saraswathi Jois och ParamaGuru R.Sharath Jois vid Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Indien. Samt för ParamaGuru R.Sharath Jois vid två ledda 6-day workshops 2015 & 2017 i Stockholm. Vidare för Authorized Level 1 teacher Szalai István (Budapest), Authorized Level 2 teacher Vairagya Ranko (Belgrad) och Authorized teacher Tim Feldmann samt Authorized teacher och internationellt erkänd författare Petri Räisänen ”Self Healing through Yoga, Manas and Prana” 2017 & ”Energy Healing workshop, opening the senses towards the prana and hidden states of mind” 2021.
Vidare för Kino MacGregor/Omstars ”2-Day Ashtanga Yoga Second Series Immersion – practice, technique & philosophy” 2020, workshop ”The Role Of Hands-On Assists” för David and Jelena Yoga 2021 samt ”Breathwork Masterclass” för Harmony Slater 2021.
Alexandra har under åren sedan 2000, parallellt studerat och praktiserat Vinyasa Flow, Bikram Yoga, Yin Yoga och Restorative Yoga.
Meditation
Alexandra har studerat och praktiserat den Theravāda Buddhistiska läran, Dharma sedan år 2000, enligt dess traditionella meditationsmetoder Ānāpānasati (mindfulness with breathing) och Vipassanā (insight meditaion) enligt undervisning av Mahāsī Sayādaw. Alexandra har under pilgrimsresor genomgått två ”10-day silent Meditation retreats” 2001 & 2003 vid International Dharma Hermitage of forest monastery Wat Suan Mokkh i Thailand, där hon även undervisade i Hatha Yoga. Vidare 2021 genomfört kursen ”Buddhism and Modern Psychology” av Robert Wright, Princeton University. Alexandras primära meditationsläromästare är Casimir Amon, monk of Kanduboda Siyane International Insight Meditation Center, Sri Lanka.
Övrigt
Utöver Yoga & Meditation har Alexandra i sin ungdom utövat Karate i tio år (blått bälte) samt ägnat flera år av dansträning.
Alexandra diplomerades även VT2021 till ”Kostrådgivare med kognitiv inriktning”/Sverigehälsan.
Alexandra har instruerat öppna klasser sedan 2009 på; Fysiken Friskvård 2013 – 2022, Kristinedals Träningscenter 2022, Hagabadet 2012 – 2020, Fitness24Seven 2016 – 2020, World Class 2016 – 2017, Redberslids IK 2012, Akademin Valand 2011 – 2012, ABF studiecirklar 2009 – 2012 samt kurser i Gravid Yoga 2014 & Föräldrar-ledig Yoga 2014 – 2016 på Fysiken Friskvård.
I egen regi har Alexandra drivit kurser & workshops i Yoga & Meditation sedan 2018 i Göteborg.
Övriga event & festivaler i urval där Alexandra instruerat klasser/föreläsningar; Ängsbacka Yoga Festival 2019, GOLDEN Festival 2019, Pop up Yoga för We Are The Grey Agency 2018, PRANA Festival 2016 & 2017 och Västsvenska filmdagarna 2011.
Företagsyoga Referens; Nordiska Galleriet Sara Gerum, Interior designer Tel +46 708 45 65 01 www.nordiskagalleriet.se
Artiklar
Vände bebisen med yoga
Alexandra Arcari Gimdal var gravid och hade förlossningsskräck. Hon var rädd för att behöva genomgå kejsarsnitt....
Läs mer
Yoga – för både
kropp och sinne
Allt fler människor fastnar för den populära träningsformen yoga....
Läs mer
Yoga är mitt syre
När veckans yogalärare och mamma Alexandra Arcari Gimdal började yoga mådde hon inte bra...
Läs mer
